Systema - Echapper aux saisies avec le moindre effort
4:32
Systema - Contrôler l'adversaire par une clé articulaire
5:50
Systema - Le travail interne permet de résoudre les paradoxes du Systema
6:09
Systema - Dissiper les tensions d'une attaque par le travail interne
6:37
Systema - Sortir d'une clé articulaire
4:27
Systema - Et si on accélère, ça donne quoi?
2:11
2e principe : Harmoniser la poitrine et le dos pour neutraliser
2:59
Systema - Le paradoxe de la poussée
12:05