睡前引導：深呼吸+身體放鬆
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【正念冥想睡前引導6】身體掃描
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身體掃描（帶入呼吸）練習音檔｜許瓊月 國際認證正念老師｜華人正念減壓中心
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Soothe Your Soul with Moonlight | Guided Meditation for Release & Renewal | Full Moon Energy
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【正念冥想睡前引導5】創造現實
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深度放鬆：漸進式肌肉放鬆練習，快速緩解緊張焦慮
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【無廣告版】深度放鬆：漸進式肌肉放鬆練習，快速緩解緊張焦慮
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正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習—陳德中老師錄製 (2022年降噪版，2011年錄製)
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