【シニア向けトレーニング】股関節筋トレ完全網羅。筋トレ効果の説明付き
21:53
【シニア向けトレーニング】効率よく歩行に必要な筋肉を鍛える筋トレ&ストレッチ(解説付き)
24:36
【お家で運動】股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き(説明無しですぐ運動開始)
18:44
【シニア向けトレーニング】生涯転ばない為の足腰体幹筋力に焦点を当てたバランス強化トレーニング
21:12
ブレない安定した片足立ちを目指した片足立ちに特化したトレーニング総集編【シニア向けトレーニング】
15:26
【股関節ふにゃふにゃ!73kg→63kg】寝ながら3分 股関節極やわ!なってリンパ老廃物流しで内臓洗浄し中性脂肪・内臓脂肪減って坐骨神経痛・変形性股関節/膝関節症まで解消し脚まで痩せるセルフケア方法
16:34
【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング
9:00
バレエのターンアウトしやすくする股関節の動かし方のコツとストレッチ
23:58