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몸 무거운 월요일 - 가볍게 부담없이 28분 층간소음 없는 관절무리없는 유산소 운동 - 초보 홈트

20:12

HIIT 20분 근력 유산소 홈트레이닝 - NO 층간 NO 반복

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25분 땀범벅 논스톱 홈트 - 언니는 이제 마흔일곱이다 - 엄살금지 🤚

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언니랑 2주 챌린지 💪 논스톱 체지방 태우기 유산소 + 서서하는 복근 딱 15분 홈트

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올 것이 왔다... 도전 해보세요 - 20분🔥 땀샤워 고강도 인터벌 트레이닝 HIIT 홈트

20:22

전신 살 빠지는 신나는 유산소 운동 20분💦

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체지방 길게 태워보자 - 본운동만 40분 서서하는 유산소 운동 홈트

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오늘은 언니와 우아한 홈트! 몸라인을 조각하는 근력 유산소 NO 층간소음 NO 반복