寝たままでOK🙆この動画１本で完結する下半身痩せトレーニング＋ストレッチ🛌💭
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8MIN d'entraînement pour les abdominaux, les hanches et les jambes | S'entraîner à serrer
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【8分間】お尻を追い込めば、ヒップアップはもちろん脚痩せも全身痩せも叶う！魔法のお尻トレーニング（四つ這いのままOK）
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【横腹も腰も】ウェストを絞って薄いお腹を作るなら腹筋と背中を同時に鍛えるこのトレーニング！
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【毎日6分】痩せる膝パカ＆カエル足で内ももに隙間をつくる（寝たままOK）
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[3 minutes] Obtenez des abdominaux plats en 2 semaines #645
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