8:28

Шалабхасана. Поза саранчи. Силовой прогиб. Как сделать позу правильно

16:13

Упавиштха Конасана. Наклон с ногами в сторону. Как выполнить безопасно

15:38

Ступа (Рудрасана) и Мандукасана. Как сделать позы безопасно и эффективно.

11:42

Агни Стамбхасана. Как сделать позу безопасно для коленей.

13:21

Чатуранга Дандасана. Как сделать позу правильно. Как подготовиться к позе.

7:37

Васиштхасана. Боковой упор или боковая планка. Как сделать правильно

15:00

Пашчимоттанасана. Наклон сидя. Как сделать наклон безопасно.

10:16

Гомукхасана. Как выполнить позу правильно и безопасно