11:41

تعمل ايه اول يوم في الجيم ؟

49:13

٥ دروس تعلمناها في ٢٠٢٤ | بودكاست على البنش

16:23

غض بصرك عن نِعَم الآخرين!

7:07

كيف تقصر وقت التمرين وتبني عضلات اكثر! (ابحاث علمية)

6:52

كيف ترفع هرمون الذكورة التستوستيرون بشكل طبيعي! (ابحاث علمية)

1:00

الغيبة...!

10:12

كيف النوم ممكن يخسرك عضلات (أبحاث علمية!)

14:13

يوم غير مثالي !