Meu treino para correr 5km em MENOS de 20 minutos
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MINHA PRIMEIRA MEIA MARATONA - 21Km de Corrida
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COMO CORRER 5KM DO ZERO
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Treinei 30 DIAS pra CORRER 5km e esse foi o RESULTADO!
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CORREÇÕES NA CORRIDA - Com o Maratonista Fredison Disney
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23:02
TESTE DE 5KM NA CORRIDA
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5 coisas que você PRECISA tirar da sua CORRIDA antes que seja tarde.
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levei 32 anos para aprender isso
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