23:39

تمرینات فرمدهی باسن/ولاگ روزانه/نکات مهم تغذیه/تجربه های ورزشی من/خرید سوپر مارکت/آنباکسینگ

19:36

چطور به وزن دلخواهمون برسیم و ثابت بمونیم؟/نکات کم کردن چربی بدن

15:32

تغذیه سالم و حال خوب به روش برایان تریسی

19:06

چرا خرید برند دیگه باکلاس نیست؟ حقایقی که نمیدونستی

22:22

چطور عضله بسازیم و به فرم بدنی که دوست داریم برسیم؟(نکات تغذیه و تمرین برای عضله سازی)

16:09

روتین تابستونی باشگاه رفتن و غذای سالم ✨🍓

23:41

چی میخورم و چطور تمرین میکنم که نتیجه میگیرم/یکروز کامل تغذیه و تمرین پا/ایونت/ولاگ هفتگی

32:19

شام با ما/شب آخر اعلام نتایج/شب جنجالی🤭