Jour 4 : Challenge "6 jours en mouvement" Reconnexion au souffle , calmer le stress .14min
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Exercice de respiration ANTI-STRESS : retrouvez le calme avec la sophrologie 🧘
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Yoga contre les maux de tête : soulagez la douleur grâce aux étirements du cou et des épaules
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Routine de Yoga ultra efficace pour combattre le stress en 15 minutes
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Méditation: yoga nidra de guérison (tous niveaux)
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❄ Chuchotements d'hiver | Étirements apaisants du Yin et pratique de la méditation (matin ou soir)
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L'art de la maîtrise du Souffle
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Respiration : relâcher le stress et l’anxiété (tous niveaux)
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