【筋トレ悪いフォーム解説】アームカールで上腕二頭筋にバチっと効かせ、手首の負担を減らすコツ!
16:22
【筋トレ】大胸筋上・中・下別!ケーブルクロスオーバーのバリエーション解説!
15:17
【筋トレ】太い力こぶをつくるバーベルアームカールのやり方解説!【上腕二頭筋】
17:40
私の上腕二頭筋を作ったバーベルカール2種類の使い分けを解説します!【解説】
20:14
【腕トレTier】腕トレ種目を筋肥大と効きやすさでランク付けしていきます|前腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋
16:58
【筋トレ悪いフォーム解説】スクワットで怪我をしないために、ヒンジ動作を習得しよう!
15:06
【筋トレ】懸垂・チンニングが苦手な方へ向けたやり方解説!
13:21
【筋トレ悪いフォーム解説】サイドレイズで三角筋に効かない方へ!これを見れば解決!
16:42