6:29

ダンベルだけで太い腕を作る7種目の最強スーパーセット

8:11

マジで肩がデカくなる７分間の最強メニュー

6:17

【めちゃ効く】最速でシックスパックを作る腹筋トレーニング6分間！

4:01

３分間で肩全体に効く！ダンベルだけで６種目の肩トレーニングをご一緒に【初心者向け】解説なし

7:58

マジで腕が太くなる7分間のスーパーセットがやばい