14:38

50歳以上が優先的に鍛えるべき筋肉TOP５！

7:45

これが肩甲骨はがしだ！

12:45

筋肉をちゃんとつけたいなら、「10回」とか、もう回数を数えるな！

7:18

【立甲したい人必見！】たった3ステップでマスターする方法はコレ

10:49

【知らないとヤバい】上腕三頭筋が太くならない人の共通点TOP5