개나 소나 다 탈줄 아는게 자전거라는데... 생각보다 복잡한 페달링.. 최적의 페달링이란?
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존2 훈련. 다이어트와 자전거 실력을 한방에. 1분 1초를 내실력으로 전하는 방법. 다이어트는 공짜. '아는게 힘이고 모르는게 병이다' #양극화훈련, #존2, #포가차훈련법
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회복의 중요성 회복 80% 훈련은 20이라고 하죠. 80에 해당하는 회복 바이블~
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가장 효율적인 인터벌. 운동분석 - 주에 4시간이면 충분합니다 #스윗스팟
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제가 봤을 때, 로드자전거 사고가 많은 이유는...
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자덕이라면 당신의 10분을 삭제 시킬 미친 자전거 주행자세 강의
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[SPYDER TV] 효과적인 페달링 근육 사용법 2편 공개! 최진용 선수의 모든 지식과 꿀팁을 여러분들에게 공유합니다~~
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엉덩이 근육을 쓰는 조건과 방법#엉덩관절_쓰는_요령
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