EP 32 何謂蝶式的壓胸？什麼時候壓最有效？ 蝶式踢水是各種競賽泳姿在出發入水後容許用來提升速度的動作，依泳姿的不同可容許一次或是15公尺內多次動作。同時也可用來訓練腰背及臀部肌力，修飾肌肉線條喔！
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EP 37泳技 Q&A Dolphin Kick After Pushing Off - 蹬牆出發後的蝶式踢水練習，提升速度及泳技的訣竅。適用於蝶式、仰式、自由式的出發及轉身之後的加速。
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How to Swim Butterfly | Expert tips from Olympic Champion Stephanie Rice.
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蝶式真的很難嗎？這集教你怎麼華麗蝶腰踢水『基礎蝶式教學』ep1
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如何輕鬆的游的遠、游的久的小技巧。提升自己的游泳能力和心肺功能及肌耐力的方法。還有一份自我訓練的課表供您參考。
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自由泳究竟如何做转动
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腰腹发力！蛙泳和蝶泳贴水飞行般前进的技巧，提高的必经之路｜梦觉教游泳
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EP 35 漂浮或踢水時腿會下沈嗎？這一集視頻將告訴您游泳時頭部的位置和身體位置的重要性。在水中要怎麼樣做到身體的流線型，又如何改善下半身會下沈及增強浮力,讓身體達到最小的水阻和獲得最佳的浮力。
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