Baza aerobowa (baza tlenowa) - poradnik, plan i najczęstsze błędy
7:39
2 Strefa TĘTNA - zbuduj kondycję i zdrowie | Nie będzie łatwo!
12:09
[UWAGA] 6 Sposobów na Mistrzowski Trening - Budowanie Bazy
16:15
Trening progowy - wszystko co musisz wiedzieć | Poradnik, plan i błędy - dla biegaczy
9:14
Zwolnij by biegać szybciej. Zacznij SLOW JOGGING i zbuduj bazę aerobową | Poradnik
16:05
Wydolność i kondycja - jak je budować z naukowego punktu widzenia
12:20
Jak zacząć BIEGAĆ, nawet gdy się nie cierpi biegać?
10:28
Jak obniżyć tętno podczas biegania? Dwie metody dla amatorów.
12:17