방구석에서 즐기는 1시간 요가 | 60분 전신 스트레칭
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자세교정을 위한 30분 하타요가 | 굽은등, 굽은 어깨 교정 스트레칭, 체형교정
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집에서 수련하는 50분 하타요가 | 전신 요가 스트레칭
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1시간동안 요가원으로 기억 조작
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찌뿌둥한 몸을 시원하게 푸는 요가 | 목, 어깨, 등 가벼워지는 요가 스트레칭
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누워서 전신을 풀어주는 요가 | 전신 스트레칭 요가, 누워서 하는 운동
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요가원처럼 1시간 풀 시퀀스 | 홈요가, 빈야사 요가 | 60분 전신스트레칭 운동
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유연한 몸을 위한 스트레칭 요가 | 유연성 늘리기, 전신 요가 스트레칭
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