ALLENAMENTO per i 100 METRI: 3 esercizi, Balzi e RIPETUTE in SALITA(Run Fast!!)
6:15
PROGRAMMA ALLENAMENTO VELOCITA´ e RESISTENZA per il CALCIO: pre-allenamento
8:03
Corsa e palestra: esercizi in palestra per migliorare la corsa
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COME CORRERE VELOCE: I 10 MIGLIORI ESERCIZI ed ALLENAMENTI
7:49
INTERVAL TRAINING - Allenamento per migliorare la velocità di CORSA
10:14
VELOCITA´ nel CALCIO: 5 Esercizi sui GRADONI e ripetute in SALITA ( Run Fast!)
8:21
5 esercizi per migliorare la tecnica di corsa
15:41
12 exercices qui m'ont permis de faire un saut vertical de 43 pouces
8:51