[8 minutos] belas costas e postura! Treino de costas que pode ser feito em pé

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【8分】美しい背中&姿勢をつくる！立ったまま出来る背中トレーニング

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30 GÜNDE İnce Kollar ve Sırt 8 dk Acemi Dostu Oturma Egzersizi

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【8分】腰肉を落としキュッとくびれたお腹をつくる！立ち腹筋トレーニング