5' par jour d'exercices de mobilité = moins de blessures ET plus de performance
13:19
ROUTINE DE COUREUR : 5 CLÉS POUR BIEN DÉMARRER LA JOURNÉE 💥
9:14
ARRETE la mobilité ❌
5:29
BOIRE DE L’EAU en courant est une MAUVAISE idée ❓🤷♂️
10:30
Fais cette routine TOUS les jours pour des hanches souples et un dos Libéré 🔥🔥
9:37
RATER son marathon en 30 ERREURS (je les ai toutes faites 😂)
14:56
SURCOTÉ ou SOUS-COTÉ ? Méthode norvégienne, étirements, nutrition, chaussure anti-blessure...
13:08
Les 3 MEILLEURES SÉANCES de MUSCULATION pour la COURSE À PIED en moins de 15’ (+ puissant +endurant)
21:02