【3分半】2週間で腕は引き締まる!タプタプ二の腕を細くする座ったままの簡単トレーニング

6:46
本気で効く!細っそりした腕を作るトレーニング【道具なし】バランスよく鍛えて二の腕の冷え・むくみも改善

5:19
【毎日4分半】華奢で美しい背中と二の腕をつくる!座ったまま簡単トレーニング

5:40
5 Min Danse Cardio Débutant | Sur "APT" de Bruno Mars

6:01
【二の腕】5分だけで簡単!腕痩せを叶えるなら上腕三頭筋を鍛えるこのトレーニング!

6:03
ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因だった!簡単なのに1回で姿勢が変わって続けるほど背中が痩せるトレーニング

6:09
【埋もれた肩甲骨が原因】がっしり肩幅とガチガチ背中が1回で変わって背中が痩せる筋トレ・ストレッチ

3:53
【毎日3分】7日で変わる!最強お尻トレーニング🍑(効果3倍)

4:12