🌱 21 min. schmerzfrei im LWS Bereich | sanfte Bewegungsabläufe, im Stehen, ohne Geräte
33:15
12/25🔹32 min. toning time | Figur straffen mit Fokus Beine-Bauch | ohne Geräte
25:03
🍡25 min. Nacken Schultern Arme & Bauch gekräftigt | aufrecht & schmerzfrei | ohne Geräte, im Stehen
17:48
🌻 18 min. schnelle Morgen Fitness | Venenpumpe aktiv, Rücken + Beine stark, ohne Geräte, im Stehen
32:50
5/25🔹32 min. core & more | flacher Bauch - starker Rücken & Oberkörper, ohne Geräte
13:53
10 Minuten für deinen Transversus Abdominis (tiefe Bauchmuskulatur)
40:09
10/25🔹40 min. Back in Action | Rücken-Stärkung für den Alltag, ohne Geräte
16:26
🔸16 min. durchbewegt am Morgen | gesunde, geschmeidige Gelenke, ohne Geräte, im Stehen
19:05