20分鐘 中程度核心肌群訓練|不傷腰背|有效練出川字馬甲線

22:26
20分鐘站立式練腹肌|不傷腰背|適合初階人士|隨時隨地練腹肌

17:18
15分鐘下腹&側腹訓練|打造完美馬甲線腹肌線條👌燃燒下腹肚腩!

22:27
20分鐘 站立式消脂運動|適合減磅人仕跟練|不傷膝蓋無跳躍|持續燃燒脂肪24小時

14:15
坐著鍛鍊核心肌群|12分鐘訓練|居家訓練|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

29:29
28分鐘 不傷膝蓋站立式練臀腿|訓練蜜桃臀|針對假外胯|趕走55身比例

24:30
22分鐘 極有效全身局部肌肉訓練|用body weight增肌|14天肌力挑戰🔥

23:26
20分鐘極速練腹肌挑戰|自虐式練腹-1星期見效🔥 (1M特輯)

18:03