【20241221(10)】when practicing the horse stance, pay attention to the sacrum and sinking the elbows.
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【20241214(01)】旋肘與划船功，以龜蛇形象，練習讓脊椎擺動。【何靜寒老師】【CC字幕】
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Yang Style Taiji Quan Misapplication of “Needle to the Bottom of the Sea” 楊式太極拳-海底針 應用之誤
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雙腿無力？每天“轉胯”100下，老胯一開，腿腳有力氣血足！【健康管理師李晓】
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翻身 坐起 一指神功
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The Core Principles of Prana Dynamics: Energy Flow and Counter Force
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【20241228(04)】走路是面，八卦拳是線，面可以推開人，線可以穿透人，走路撐襠，產生橫向擴張的力。胯不等於髖關節，而是髖關節周圍控制關節活動的筋和肌肉【何靜寒老師】【CC字幕】
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【20241228(01)】中國劍的講究與失傳，學問的根本，應是推尋根本，若知其然而不知其所以然，越往後傳，越是淺薄；中國劍的特殊之處，藉劍練神，集中收束，凝於劍尖。【何靜寒老師】【CC字幕】
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