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🌴 18 min. Kräftigungstraining für Figur und Fitness | Muskulatur gefordert, im Stehen, ohne Geräte

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17 min.☕️Bauch-Express im Stehen | ohne Geräte

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Starker Bauch & Starker Rücken 20 🌳💪 Pilates für deinen Rumpf

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⌛️ in 20 min. flacherer Bauch - schmalere Taille | ohne Geräte nur im Stehen

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🍒16 min Mattentraining für den straffen Bauch | ohne Geräte