15:50

15分鐘 全身性動態熱身 ｜運動前暖身｜恢復日活動

30:42

勇骨健身操 30分鐘 ｜有氧運動｜心肺運動｜中高齡適用｜椅子運動｜低衝擊

15:45

活力健身SHOW居家運動 健身道之毛巾健康操 防疫輕運動 抗疫要動動

30:36

30分鐘 簡單的有氧運動 ｜全身訓練｜基礎有氧｜樂齡運動｜站姿健身操

30:56

30分鐘 樂齡勇骨健身操｜樂齡有氧｜椅子上運動｜初學者友善

16:22

【中高齡運動 - 燃脂有氧運動】15分鐘有氧運動幫助你燃燒脂肪 ▏北木健身

15:47

15分鐘 居家坐椅有氧操 ｜有氧運動｜中高齡適用｜膝蓋友善｜

18:28

中高齡運動｜有氧樂多多｜增強心肺能力