10 Minuten flexible Brustwirbelsäule (BWS) | YOGA AM ABEND | Tag 18
27:20
30 Minuten YOGA SCHULTER & NACKEN (Verspannungen lösen)
15:48
Kennst du die Wellenbewegung im Yoga? | BWS Blockaden lösen
8:42
10 Minuten Yoga für die Halswirbelsäule | YOGA AM ABEND | Tag 19
10:00
10 Minuten sanfte Hüftöffnung | YOGA AM ABEND | Tag 16
25:15
Entspannung unterer Rücken ✅ (25 Minuten zum Mitmachen )
51:28
50 Minuten Yoga für Brustwirbelsäule + Schulter/Nacken
20:43
📌 21 min. oberer Rücken | Brustwirbelsäule mobilisiert, Nacken entspannt | ohne Geräte, im Stehen
16:48