知らないと必ず損する、最も効果的に足の筋肉をつけ100歳まで歩ける足腰を作る方法。80代90代でも一生歩ける人の共通点。歩くだけではない「脚の筋活」。シニアの健康寿命を延ばす対策を医師が完全解説!
35:15
シニアの骨粗しょう症・圧迫骨折を防ぐ!知らないと必ず損する、最も効果的な骨を強くする食事と生活とは。骨がもろくなる人の共通点とは?サプリに意味はある?健康寿命を延ばすための知識を医師が完全解説!
34:41
知らないと必ず損する、超意外なウォーキングの7つの健康効果。まさに「無料で最強の薬」。効果を最大限高める「正しい歩き方」「姿勢」とは。1日〇歩歩くべき。こんなウォーキングは最悪。医師が完全解説。
32:01
目の寿命は60年/むき出しの臓器「目」に有害な習慣/100歳まで見える目を保つ方法/老眼は20歳から/スマホ、コンタクトは目をダメにする/黒いサングラスは危険/レーシック済みハセンの恐怖【健康新常識】
23:52
【安くてお手軽】知らないと必ず損する「朝食」でタンパク質を効率よく摂取する超意外な方法。パンとコーヒーを毎日続けると体はこうなります..朝のタンパク質は何g摂取すべき?何を食べるべき?医師が完全解説!
29:24