椅子に座って全身運動とストレッチ【健康体操 40分】足腰を強くして元気な身体作りを目指すシニア・高齢者向けの体操
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椅子に座って腰痛予防と猫背予防【健康体操 42分】シニア・高齢者向けの全身の運動
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椅子に座って全身を鍛える【健康体操 43分】シニア・高齢者向けの健康を維持する身体作り
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【自宅で認知症予防】座ったまま20分リズム体操 ごぼう先生
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椅子に座って【介護予防体操 44分】人生100年時代を元気に過ごす高齢者向けのフレイル予防 /全身運動 /口腔体操
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【高齢者向き】ごぼう先生しっかり25分口腔体操
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椅子に座って出来るシニア・高齢者向けの全身運動とストレッチ【健康体操 54分】元気になる身体作り
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【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）
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