【胸トレの王道】日本2位が徹底解説！デカい大胸筋を作るベンチプレス！
8:02
【肩トレ】ボディビル日本王者が徹底解説！サイドレイズはこの3つをマスターすれば確実に効きます！
17:59
【超収縮】絞り上げろ‼︎大胸筋中部・下部を徹底的に収縮させるチェストプレスのやり方
19:03
【筋トレの基礎】元日本王者、谷野義弘が考える！最短でデカくなる各部位の必須種種目！
21:24
【有料級】新旧王者が教える胸がでかくなるベンチプレスの正解動画
11:27
【背中トレ】懸垂よりも効かせやすい！“ラットプルダウン”のやり方を基礎から徹底解説！
16:59
大胸筋を確実にモリモリに発達させるぺックフライが驚きの連発すぎた。
31:31
【ベンチプレスはいらない】圧倒的なフォルムを作る胸トレの全て。
30:58