【血糖値200→98】朝白湯に混ぜて飲むだけ!!血糖値やHbA1cが劇的に改善するだけでなくダイエット効果もある最強の食べ物5選と避けるべき食べ方【高齢者・代謝アップ・便秘解消・糖尿病】