Volume de treinamento de corrida em microciclos
9:08
Prescrição do treinamento de corrida em três sessões de um microciclo
7:45
Como calcular a zona alvo de treinamento
10:13
Como calcular a cargar interna de treinamento
9:01
Periodização do treinamento intervalado
8:32
Treinamento Contínuo
9:59
Mesociclo de treinamento
8:21
Microciclos de treinamento: tipos e variações
9:21