22:50

කිසිත් නොකර සිටීම සහ සීලය රැකීම | Morality & mindfulness | @alokaalighttolife

31:27

සතියයි සම්මා සතියයි අතර වෙනස | Right mindfulness | සම්මා සතිය | @alokaalighttolife

31:04

භාවනාවේදී මිනිස් මොළය, මනස සහ සිරුර තුළ සිදුවන අද්විතීය යාන්ත්‍රණය

33:43

බුදුන් වහන්සේ එක් පුද්ගලයෙකුට ඉගැන්වූ අභ්‍යාසයන් සහිතයි..

30:11

භාවනාව යනු සමාධියද? | සම්මා සමාධිය - part - 1 | Right concentration | @alokaalighttolife

20:39

5 tips to make your meditation practice a success - part -1 || සාර්ථක පුහුණුවකට උපදෙස් 5ක් ||aloka

30:05

සම්මා වායාමය පරිණාමය වෙන ධර්මතාවයක් | Right effort and Mindfulness | @alokaalighttolife

21:02

අතිශය බලගතු ශක්ති භාවනා, ශක්ති අභ්‍යාස සහ චක්‍ර අවදි කිරීම | පියවර වශයෙන් භාවනා අභ්‍යාස සහිතයි