深度放鬆練習：腹式呼吸，快速緩解緊張焦慮
9:04
睡前冥想：接受一切
10:31
腹式呼吸法
3:43:29
Musique apaisante pour les nerfs 🌿 Musique thérapeutique pour le cœur et les vaisseaux sanguins, la
15:59
深度放鬆：漸進式肌肉放鬆練習，快速緩解緊張焦慮
11:06
【焦虑脑科学3】恐惧的幕后操盘手： 杏仁核
10:17
睡前引導：深呼吸+身體放鬆
45:11
正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習—陳德中老師錄製 (2022年降噪版，2011年錄製)
15:57