讓二頭肌 up up 的四個訓練秘訣！避免代償與提高訓練成效｜旋後、長短頭孤立訓練、核心穩定、肩胛穩定 ft. Mike 教練
8:03
提升臥推重量的四大關鍵：正確動作、適當恢復、臥推變化式、週期訓練課表｜健力必看 ft. Kerry 教練
10:48
用五台機械式器材打造超粗手臂｜二頭肌、三頭肌、肩膀（前三角、側三角、後三角）完整教學 ft. Mike 教官
10:01
南瓜肩第二輯：Y 平舉，比側平舉更符合生物力學的中三角肌的訓練動作！｜肩膀訓練、南瓜肩、肩膀養成 ft. 威力教練
20:28
跑步一定又喘又累？不會累的 #超慢跑，該怎麼跑才能控糖、減脂？ft. 超慢跑教練 徐棟英老師 @tongyinghsu 《 強者我朋友 》EP 038｜志祺七七
9:24
胸肌練不大？提升胸肌訓練成效的四個秘訣，這些動作錯誤不要再犯｜槓鈴臥推、啞鈴飛鳥、啞鈴臥推、伏地挺身 ft. Kerry 教練
5:59
二頭肌訓練 ft. Eddie Lai 黎凱霆
7:04
三頭肌練不大？提升三頭肌訓練成效的三個秘訣，這些動作錯誤不要再犯｜cable 過頭伸展、啞鈴法式伸展、cable 下拉 ft.
11:09