O descanso ideal para continuar evoluindo na hipertrofia
16:55
Quantas vezes por semana devo treinar
10:43
Qual é o tempo de descanso ideal *como evoluir*
14:46
O que é hipertrofia? *como evoluir mais rápido?*
9:10
Quantos dias de descanso você deve fazer na semana
12:07
CARDIO: Quanto TEMPO e qual INTENSIDADE fazer?
12:40
Quantos exercicios e series fazer por grupo muscular? *volume de treino*
10:32
Como voltar a treinar depois de alguns meses parado
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