24:15

بناء العضل بأقل نسبة دهون ممكن تضيع وقتك

9:14

٤ حاجت كنت أتمنى أعرفها عن التغذية بعد ٨ سنوات في مجال الفتنس

19:15

الطريقة الوحيدة للوصول للفشل العضلي بذكاء عشان تبني أكبر كتلة عضلية

18:14

اسرار بناء جسم رياضى للاشخاص العاديين/ اسار نوضحها لك قبل ممارسة الرياضة

5:42

تشارلز جلاس - لن تحتاج لمشاهدة اي فيديو عن عضلات البطن بعد الأن | اهم اسرار استهداف البطن في 5 دقائق

22:06

أهم عادات ساعدتني أنجح في حرق الدهون كلاعب طبيعي | ملخص فترات التنشيف السريعة ٢٠٢٣

15:20

ازاي تبني عضلات و تخس دهون في نفس الوقت | في خمس خطوات

12:33

اظهر عضلات بطنك | كل اسرار عضلات البطن