18:30

この日のトレーニング全セット

13:13

10分あればOK！カリステニクスの為のおすすめウォームアップルーティン！[カリステニクス]

16:03

とある日のトレーニング＆1日の食事内容

6:56

Alcaraz stretch - must learn!

10:21

フォームも向上する10分の懸垂トレーニング！[カリステニクス]

15:44

ボディが効かないと噂の空手家とボディブロー対決

9:00

ハリのあるデカい大胸筋を作る!!! 1日1回で大胸筋全体を鍛えられる最強の腕立て伏せ

8:42

自重トレーニング始める前に知りたかったこと５選❗