15 นาที ออกกำลังกายลดน้ำหนัก กระชับทั่วร่าง คาร์ดิโอ + บอดี้เวท เหมาะสำหรับมือใหม่ ท่าไม่ยาก
17:20
ออกกำลังกายลดหน้าท้อง 15 นาที บอดี้เวทท่ายืน ไม่กระโดด คนอ้วนก็ทำตามได้
23:00
ออกกำลังกาย ท่าเดิน สลับแกว่งแขน 20 นาที เบิร์นไขมันง่ายๆ เห็นผลไว
18:00
ออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ลดพุงล่าง ลดห่วงยางรอบเอว 15 นาที
20:41
20 นาที ลดหุ่นท่าง่าย สำหรับน้ำหนัก 100+ กิโล
32:48
ออกกำลังกาย 30 นาที ลดทุกส่วน ไม่กระโดด
16:25
ออกกำลังกาย 15 นาที ลดทุกส่วน คาร์ดิโอ บอดี้เวท
22:44
คาดิโอ ลดไขมัน ลดหน้าท้อง 20 นาที
32:53