Как Сесть На Поперечный Шпагат в Домашних Условиях | Эффективные упражнения для начинающих
![](https://i.ytimg.com/vi/hGC_iRdrr5M/mqdefault.jpg)
41:24
ШПАГАТ | ПОПЕРЕЧНЫЙ | 40 МИНУТ ТРЕНИРОВКА | Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях
![](https://i.ytimg.com/vi/9Re4tWGKVq8/mqdefault.jpg)
18:34
Как Сесть На Продольный Шпагат За 15 Минут: Самые Эффективные Упражнения Для Каждого!
![](https://i.ytimg.com/vi/qV9WuWIUJHE/mqdefault.jpg)
30:12
Ages 1-18 Compete in GYMNASTICS Tournament
![](https://i.ytimg.com/vi/5gzlfjvE6Rg/mqdefault.jpg)
15:12
Aula de Alongamento para inciantes: Faça isso todos os dias para ficar mais flexível!
![](https://i.ytimg.com/vi/i6TzP2COtow/mqdefault.jpg)
16:03
15 MIN FULL BODY STRETCH - Improve Mobility and Flexibility
![](https://i.ytimg.com/vi/63bhMpFZnvQ/mqdefault.jpg)
18:07
GET YOUR SPLITS / Hip Flexibility | 28 DAY SPLITS CHALLENGE | 17 MIN | Daniela Suarez
![](https://i.ytimg.com/vi/Ulnw1WRubX0/mqdefault.jpg)
13:37
How to do a Split Fast! Stretches for Splits Flexibility
![](https://i.ytimg.com/vi/TB9ZcsGx76c/mqdefault.jpg)
15:05