核心肌群是什麼？別妄想仰臥起坐這種低階動作就可鍛鍊她，這裡三招每天5分鐘給你最扎實的鍛鍊。運動健身05 三組核心肌群(core muscles)訓練 by 楊孟儒體適能教練&林俞汝助教
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運動前後的「暖身、收操、伸展」一次學會，跟著做，預防運動傷害、提升運動表現，更能作為平日保健的健康操喔！
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核心肌群無力，到底會出現什麼問題？
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去健身房最常走跑步機，但你知道怎麼走才是最正確有效的嗎？ by 楊孟儒體適能教練07
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每天10分鐘 5招核心肌群運動 不再腰酸背痛 走路不跌倒【 挖健康 直播 】鄭雲龍 林柏妤 @tvbshealth20
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EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練
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