ํ•˜๋ฃจ ๋‘ ๋ฒˆ๐Ÿง˜๐Ÿปโ€โ™€๏ธ ๊ผญ ํ•ด์•ผํ•˜๋Š” 20๋ถ„ ์ „์‹  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ Ep.17 - ๋ฆผํ”„์ˆœํ™˜, ํ”ผ๋กœํšŒ๋ณต, ๋…์†Œ์ œ๊ฑฐ

22:19

ํ•˜๋ฃจ ๋‘ ๋ฒˆ๐Ÿง˜๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ํ•ด์•ผํ•˜๋Š” 20๋ถ„ ์ „์‹ ์ˆœํ™˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ Ep.08 - ํ”ผ๋กœํšŒ๋ณต, ๋””ํ†ก์Šค, ์‹ฌ์‹ ์•ˆ์ •, ํ˜ˆ์•ก์ˆœํ™˜, ๋ผ์ธ์ •๋ฆฌ ํšจ๊ณผ (Whole body stretch)

21:38

๋งค์ผ ๊ผญ ํ•ด์•ผํ•˜๋Š” 20๋ถ„ ์ „์‹ ์ˆœํ™˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ Ep.15 - ํ”ผ๋กœํšŒ๋ณต, ํ˜ˆ์•ก์ˆœํ™˜, ๊ธด์žฅ์™„ํ™” ํšจ๊ณผ

21:59

[ENG] ์˜จ ๋ชธ์˜ ํ”ผ๋กœ์™€ ๋…์†Œ๋ฅผ ์‹น๐Ÿ”ฅ ํ’€์–ด์ฃผ๋Š” 15๋ถ„ ์ „์‹  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ

22:10

๋‚ด๊ฐ€ ์• ์ •ํ•˜๋Š” 20๋ถ„ ํ•„๋ผํ…Œ์Šค ๋ฃจํ‹ด Ep.04 - ์ „์‹  ๊ฐ•ํ™”, ๊ด€์ ˆ์€ ๊ธฐ๋ฆ„์น  ํ•œ ๊ฒƒ ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ!

18:41

์ž๊ธฐ์ „ ๊ผญ ํ•ด์•ผํ•˜๋Š” 20๋ถ„ ์ „์‹ ์ˆœํ™˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ Ep.18 (์ˆ™๋ฉด์˜ˆ์•ฝ๐Ÿ›Œ)

21:23

์˜จ๋ชธ ๊ตฌ์„๊ตฌ์„ ํ’€์–ด์ฃผ๋Š”๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ 20๋ถ„ ์ „์‹  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ Ep.05 - ์ „์‹  ์ˆœํ™˜, ๋ฆผํ”„ ์ˆœํ™˜, ์–ด๊นจ๊ฒฐ๋ฆผ ์™„ํ™”, ๋ถ€์ข…์™„ํ™”, ํ”ผ๋กœํšŒ๋ณต ํšจ๊ณผ (Whole body stretch)

24:13

์–ด๊นจ, ๋“ฑ ์ซ™ ํŽด์ฃผ๋Š” ์š”๊ฐ€ | ๋ชธ ๋ผ์ธ ์˜ˆ๋ป์ง€๋Š” ์ฒดํ˜•๊ต์ • ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ์ž์„ธ ๊ต์ • ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ

23:08

๐Ÿ’Žํผ๋กค๋Ÿฌ ๋งˆ์‚ฌ์ง€๐Ÿ’Ž ๋งค์ผ ํ•˜๋ฃจ๋„ ์•ˆ๋น ์ง€๊ณ  ํ•˜๋Š” ๋‚˜์˜ ๋ฃจํ‹ด (๊ทผ๋ง‰์ด์™„, ํ˜ˆ์•ก์ˆœํ™˜, ๋””ํ†ก์Šค, ๋ถ“๊ธฐ์ •๋ฆฌ)