伏地挺身新手必學PUSH UP | 別再做錯了！ | 葛蕾蒂斯 Gladys Fit Life
13:11
絕對讓你超有fu的弓箭步 | LUNGE BASICS | 葛蕾蒂斯 Gladys Fit Life
21:17
膝蓋痛能開始做的5個訓練動作｜強化膝蓋｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
18:56
站著也能練核心肌群｜14分鐘站著練核心｜適合初階及年長者｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
15:37
服务员与客人的爆笑对话，遇到这样的服务员，真是绝了
10:47
Burpee波比跳初階入門 新手必學｜基本功正確姿勢做好 迅速鍛鍊全身｜ 葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BURPEE FOR BEGINNER
7:38
做伏地挺身總是不舒服? 原因是這四大關鍵 !｜練胸、胸肌、手腕痛、肩膀痛、臥推 ft. Cooper 教練
23:23
16分鐘膝蓋強化訓練 ● 無需運動器材｜一步步跟著教練做｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
13:01