فَستینگ (روزه گرفتن) چیست و چطور انجام دهیم؟
21:42
چطور برای سال ۱۴۰۴ برنامه‌ریزی کنیم و به اهداف‌مان برسیم؟
40:24
چطور وزن‌مان را کاهش دهیم؟
13:14
کور و کر و لال اشپزی کردیم😎
18:18
۷ اشتباهی که همه در زمان فستینگ انجام میدهیم و نتیجه برعکس میگیریم🫣(پارت ۹ / سالم خوری)
42:28
چطور عضله‌سازی کنیم؟
33:31
۷ عادت برای افزایش سلامت، قدرت و طول عمر
31:42
چطور غذا بخوریم که بدن‌مان درست کار کند؟( ترجمه دکتر Robert lustig)
1:25:28