Dümdüz Bir Karın için 8 Dakika
15:13
Kalça ve Bacak Sıkılaştırma
9:49
Sımsıkı Alt Karın Kasları için 5 Hareket I Alt Karın Toparlama
11:05
🔥En Etkili Karın Egzersizi 🔥I Ağırlıklarla Evde Karın Kası Yap 🏋️ I 10 Dakika I Tekrar Yok
7:27
Kollar Nasıl Sıkılaşır?
8:43
8 Dakika 🔥 Karın Kası Yap 🔥 Malzeme Yok!
7:58
Alt Karın Nasıl Sıkılaşır?
11:24
Yan Karın Sıkılaştırma ve Bel İnceltme I 8 Dakika
7:45