๐Ÿ”ฅ๋”ฐ๋ผํ•˜๋ฉด ๋น ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ”ฅ ๊ธ‰์ฐ๊ธ‰๋น  ์ „์‹  ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋ถˆํƒœ์šฐ๋Š” 10๋ถ„ ์šด๋™ | ์ถ”์„ ์—ฐํœด์— ๊ณผ์‹, ํญ์‹ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค ํด๋ฆญ! (๋‹ค์ด์–ดํŠธ, ์นผ์†Œํญ, ํ™ˆํŠธ)

16:54

ํ†ฑ๋ชจ๋ธ ํ•œํ˜œ์ง„ ์‚ด๋บ„ ๋•Œ ํ•˜๋Š” 15๋ถ„ ๊ทผ๋ ฅ์œ ์‚ฐ์†Œ (ํ•œ๋ฒˆ๋งŒ ํ•ด๋ณด์„ธ์š”)

19:32

*ํ•„์ˆ˜์‹œ์ฒญ* ๋งค์ผ 15๋ถ„ ๋”ฐ๋ผํ•˜๋ฉด ์‚ด ๋น ์ง€๋Š” ํ•œํ˜œ์ง„์˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ „์‹  ์š”๊ฐ€ | ์ง€ํ˜„์ •, ์œ ์‚ฐ์†Œ, ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™, ํ™ˆํŠธ ์ถ”์ฒœ

4:33

ํ˜„์ง ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ๋งํ•˜๋Š” ๊ณจํ”„์— ํ•„์š”ํ•œ ๊ทผ์œก ์šด๋™

11:07

[#๋ฉ”๋””์ปฌ๋‹คํ๋ช…์˜๋ณด๊ฐ] ์ฐธ์„ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ์‹์š•!๐Ÿคค ์ถœ๋ ์ด๋Š” ๋ฑƒ์‚ด๐Ÿ’ฆ ๋จน๋Š” ๊ฑธ ๋ฉˆ์ถœ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๊ณ ์žฅ ๋‚œ 40๋Œ€ ์—ฌ์„ฑ (TV CHOSUN 240412 ๋ฐฉ์†ก)

20:55

ํ•œํ˜œ์ง„์˜ 14์ผ ๋งŒ์— ์ฒด์ง€๋ฐฉ 8kg ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์‰ฌ์šด ๋น„๋ฒ• ๊ณต๊ฐœ๏ฝœ๋‹ค์ด์–ดํŠธ, ์‹๋‹จ, ์œ ์ง€์–ดํ„ฐ, ๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„

20:46

20 minutos de cardio ligero que te salvarรกn! Cuando comes en exceso y te arrepientes!

19:12

๋ถ“๊ธฐ ์ซ™ ๋น ์ง€๋Š” ํ•œํ˜œ์ง„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ(ํ•œ๋ฒˆ๋งŒ ํ•ด๋ณด์„ธ์š”/ํšจ๊ณผ๋งŒ์ )

22:12

[ENG] ๐Ÿšจํญ์‹ ํ›„ ์šด๋™๐Ÿšจ ๋ฑƒ์‚ด๋กœ ๊ฐ€๊ธฐ ์ „์— ์›€์ง์—ฌ!!!!! ํž™์œผ๋œธ ์ „์‹ ์šด๋™ 20๋ถ„ ์˜ฌ์ธ์›๋ฃจํ‹ดโœŠ๐Ÿผ