초보도 부상없이 10km를 달리게 되는 과학적 방법.
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10km 달리기, 이렇게 하면 10분이나 단축할 수 있습니다!
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초보러너가 10km에 도전해야 하는 이유?
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달리기 초보도 빠르게 실력을 끌어올리는 2가지 훈련 방법 (김성우 2부)
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이거 성공하면 10km 36분대 뛸 수 있습니다
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"내장 지방 쥐어짠다." 1달 동안 '러닝'만 했더니 생긴 놀라운 일 (김병곤 박사 3부)
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왕초보러너에게 필요한 30일 러닝 프로그램. 이대로만 해보세요
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코 호흡 vs 입호흡 초보러너라면 호흡 조절 이렇게 해보세요
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