9 principais motivos pelos quais você não pode desenvolver músculos nas pernas se tiver mais de 6...
10:03
【重要】高齢者がプロテインを飲むとどうなる？筋トレ効果を高めるタンパク質の摂り方
19:00
【知らないと損】効果的に筋肉をつけるための方法。脚の老化を予防し、80代・90代でも歩ける脚を作りましょう。運動以外に必要不可欠な要素とは？
15:50
5 Ejercicios que los Japoneses de Más de 50 Años Hacen a Diario (Para Fuerza y Movilidad)
22:39
スクワットの効果を高める３つのポイントを解説【60歳以上・シニア世代のための筋トレ入門】
19:25