32:15

كم دقيقة راحة بين الجولات تحتاج لتحقيق أقصى استفادة؟ ⏱️💪

23:20

💪 أفضل وجبة قبل وبعد التمرين: لتحقيق أقصى استفادة! 🚀

18:14

اسرار بناء جسم رياضى للاشخاص العاديين/ اسار نوضحها لك قبل ممارسة الرياضة

28:48

هل تصل للفشل العضلي الحقيقي أم تخدع نفسك؟ ⚠️💪

1:13:48

من الرياضة الى التجارة | بودكاست عبدالله لي عبدالله | محمد المرزوق و عبدالله العوضي