【20250104(07)】力量與動作反向是逆，同向是順。導引不是簡單一條線，跨關節一段一段拉出來，調控姿勢和關節角度以掌控不同路徑，讓力量到達目標，姿勢變換要維持結構張力。【何靜寒老師】【CC字幕】
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【20250104(08)】姿勢是藉由改變關節角度而非肌肉型態而成，關節本身是骨頭和骨頭間的空間，控制空間的大小是透過週圍的筋；知道和做到不同，武術傳承靠人，講解時要做得到【何靜寒老師】【CC字幕】
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Yang Style Taiji Quan Misapplication of “Needle to the Bottom of the Sea” 楊式太極拳-海底針 應用之誤
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【馬王堆導引術】完整動作練習 2023｜對應經絡指引及功效 ｜Mawangdui Daoyinshu Full Version ｜國家體育總局標準版
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【20250104(01)】旋錘與一些練到腎的動作不求低，要求腰正。【何靜寒老師】【CC字幕】
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太極氣功十八式－第一套｜完整教學版｜Tai Chi Qigong 18 Form | Full Educational Version #太極 ＃氣功
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(初級)原地超慢跑💪
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基本六種樁步 練習方式與動作重點
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